เรื่องจากรอบโลก ความรู้ทั่วไป

ทำไม บริษัท ของคุณถึงต้องการทำสมาธิในสำนักงาน

ดูเหมือนว่าจะขัดกัน การทำสมาธิจะมีอยู่ในที่ทำงานที่คึกคักที่สุดได้อย่างไร สละเวลาออกจากตารางบ้าของคุณเพื่อนั่งและไม่ทำอะไรเลย ครั้งนี้เมื่อปีที่แล้ว บริษัท ของเราตัดสินใจที่จะเริ่มทำสมาธิในสำนักงานกับ Exubrancy สำหรับพวกเราหลายคนมันเป็นครั้งแรกที่เราได้สัมผัสกับการทำสมาธิทุกชนิด เราเริ่มต้นด้วยการประชุม 30 นาทีทุกสัปดาห์เว้นสัปดาห์ แต่ก็ได้รับความนิยมมากจนเราเพิ่มความถี่ให้ทุกสัปดาห์

ในความเร่งรีบและคึกคักของชีวิตประจำวันในนิวยอร์คเราพบว่าการทำสมาธิทุกสัปดาห์ของเราส่งเสริมการผลิตและพลังงานตลอดช่วงเวลาที่เหลือของสัปดาห์ ในไม่ช้ามันก็ชัดเจนว่าเราต้องการการเช็คอินรายสัปดาห์ด้วยตัวเองลมหายใจและจิตใจของเรา

วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการผสมผสานการฝึกสมาธิเข้ากับชีวิตของคุณและการนั่งสมาธิในสำนักงานให้เช่าของคุณอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ เรานั่งลงกับ Keri Setaro ผู้เชี่ยวชาญการทำสมาธิของเราเพื่อเก็บสมองของเธอเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิในสภาพแวดล้อมแบบองค์กร

การทำสมาธิคืออะไรและใครเป็นผู้ปฏิบัติ

การทำสมาธิเคยมีความหมายแฝงว่าเป็นเพียงความสงบและสันติ แต่มันยิ่งไปกว่านั้น ประชากรที่มีความหลากหลายเช่นนักกีฬามืออาชีพผู้ค้าขายบนถนนวอลล์สตรีทและแม้แต่เด็ก ๆ ในโรงเรียนก็ใช้สมาธิเพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด นักกีฬาใช้เป็นเครื่องช่วยในการปฏิบัติงาน การทำสมาธิช่วยผู้ค้าวอลล์สตรีทและบุคคลอื่น ๆ ในแวดวงองค์กรอย่างไร พวกเขากำลังควบคุมจิตใจลิงที่กระตือรือล้นของตนเพื่อค้นหาจุดเน้นและสมาธิที่ช่วยพวกเขาในสาขาที่ตนเลือกและในชีวิตส่วนตัวของพวกเขา

คุณจะกำหนดสติอย่างไร

การมีสติหมายถึงการให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบันโดยมีจุดประสงค์และไม่มีการตัดสิน มันเป็นเครื่องมือที่ทุกคนสามารถใช้ได้ มันเป็นเลเซอร์โฟกัสชนิดหนึ่งที่ปราศจากการพูดไร้สาระ ช่วยให้ผู้ปฏิบัติธรรมสามารถย้อนกลับไปจากประสบการณ์และสังเกตรูปแบบในใจจากนั้นเลือกรูปแบบที่มีประโยชน์และพยายามสร้างรูปแบบใหม่ที่ดีกว่าสำหรับคนที่เป็นอันตราย คุณต้องนั่งสมาธิเพื่อดูประโยชน์นานแค่ไหน การทำสมาธิเพียง 15 นาทีทำเพื่อจิตใจและระบบภูมิคุ้มกันมากกว่าการนอนหลับ 3 ชั่วโมง มันคือการปฏิบัติหลังจากทั้งหมดดังนั้นคุณจะเห็นประโยชน์มากขึ้นบ่อยครั้งยิ่งคุณทำ